身長を伸ばすために食生活に気をつけている

まだ小学生なのでこれから身長が伸びる可能性はありますが、子供の身長が低いことが心配です。子育てサイトで見たのですが、身長が低いとそのことでいじめられることがあるそうです。また、大人になったときに本人がコンプレックスに感じることもあるでしょう。

身長を伸ばすために食事には気をつけています。
身長を伸ばすためにはカルシウムだと考えている方が多いようですが、カルシウムだけでは身長は伸びません。身長を伸ばすためには、亜鉛やタンパク質なども必要なのです。

亜鉛は普段の食事では不足しやすいので、意識して亜鉛が多い食品を毎日の食事に取り入れるようにしています。
亜鉛が多い食品は、牡蠣、レバー、カシューナッツ、ごまなどです。子供は牡蠣やレバーが嫌いであまり食べてくれません。そこで、メープルシロップでコーティングしたカシューナッツをおやつに与えたり、ごまをご飯にかけたりするようにしています。これなら食べてくれます。

今のところ身長に変化はないのですが、これから伸びる可能性があるので食事については継続していきたいです。